得了肛裂是十分痛苦的一件事情，给我们身心带来极大的伤害，也对我们生活造成很多不便的影响。因此，我们需要提前做好预防措施，减少肛裂发生的机率。那么，在日常生活中，我们都需要怎么做，才能有效预防肛裂的出现呢?下面我们来了解下预防肛裂的预防措施。
预防肛裂从日常生活中做起，那么日常我们应该怎么做呢?
第一、纠正不良的排便习惯：现在很多人在上厕所的时候都喜欢下蹲位看书看报，造成下蹲和排便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。上厕时吸烟能缓冲大脑的排便反射，极容易造成便秘。排便时用力过猛，一些人不管排便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，只能使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，导致肛裂的发生和发展。
第二、预防便秘：肛裂的发病因素中，便秘是大的祸根。专家解释道，直肠内长期滞留宿便不仅可诱发直肠癌，并且粪便堆积还影响血液循环。患者用力解出干燥粪块，必然会使肛门承受较大压力，产生裂口、胀肿等一系列病理改变。
第三、饮食调理:应多食用含丰富纤维素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、韭菜、竹笋、苹果、桃梨、香蕉等。还可多食用芝麻、蜂蜜、胡桃仁、植物油等，并告诫患者少食刺激性食物，如白酒、辣椒、生姜、蒜、葱等，它可导致便秘，并可使肛门直肠区充血明显，诱发和加重肛裂的发生。
第四、极力治疗感染源头：急性和慢性肛窦炎、肛乳头炎、内痔和息肉等是引起感染的主要原因。感染的致病菌经腺口进入肛腺，在肛管皮下组织内生成脓肿，破溃后形成溃疡。小型浅部血栓因感染发生血栓静脉炎，也可致肛裂发生。
预防肛裂的措施
1、少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。
2、裂的防治要保持大便通畅，要养成每天定时排便的习惯，发现大便燥结时，切忌努责排便，而要用温盐水灌肠或开塞露注入肛内润肠通便。
3、行肛裂的防治要及时治疗引起肛裂的各种疾病，如溃疡性结肠炎等病症，防止肛裂发生。
4、时治疗肛隐窝炎症，以防止感染后形成溃疡和皮下瘘。
5、肛门窥器作检查时，切忌使用窥器粗暴操作，损伤肛管。
肛裂的发生会使*肛门出现裂口或者导致肛门周围出现梭形，同时会伴随便血以及疼痛的症状，是一种极其可怕的肛肠疾病。尤其是肛门裂口给患者带来身体上的疼痛，影响正常的生活、工作和学习。因此，患者一定要注意警惕，积极做好预防，以免诱发肛裂。
