肛裂是大家并不陌生的疾病了。这种疾病的危害是很大的，生活中要注意这种疾病的治疗，但是我们最好不要让这种疾病在生活中出现，这种疾病要怎么预防呢?
1、养成定时排便的习惯
健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的蠕动，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯很重要。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。
2、合理调配饮食
日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。忌食辛辣刺激、煎炒干硬的食物，戒烟忌酒。注意情志调畅、劳逸结合。
3、注意肛门局部卫生，便后要热水坐浴，或用中药坐浴.
4、妇女月经期应注意卫生，不要参加重体力劳动。妊娠期应注意多吃水果、蔬菜，防止便秘。生育时要注意保护会阴，不要撕裂会阴及肛门。
5、多参加体育运动
如跑步、做操、打太极拳、瑜伽等都可以预防便秘。
6、如果有肛门不适，应尽早去医院就诊，以明确诊断，及时治疗。
女性预防肛裂的多种方法，这种疾病是由很多因素综合而致。专家提醒，肛裂早发现早治疗，为防其恶变，应将其扼杀在萌芽之中。
