肛裂疾病在生活当中是最为常见的一种肛肠类疾病,这个疾病给患者带来很多的危害,严重了甚至会影响到患者的正常工作和生活,所以我们要尽量的多学习一些预防肛裂疾病的阐释,争取能在生活当中做好预防工作,避免疾病的产生。
1、多进行体育锻炼、体育锻炼有益于血液循环,能够促进胃肠蠕动,改善不良的血液循环,从而到达预防、甚至治疗肛裂的效果。
2、预防便秘、便秘是诱发肛裂的原因之一,日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物,多饮开水,少食辛辣刺激性食物,避免肠道干涩,大便干结,出现便秘。对顽固性便秘应尽早到医院诊治,避免引发肛裂。
3、注意孕产期保健、妇女妊娠后,子宫膨大影响痔静脉回流,易诱发肛裂,且孕期一般活动较少,引起大便干燥而诱发肛裂产后大量血液流失,肠道干枯少津便干便秘,加重或诱发肛裂。因此孕期应适当增加活动,避免久坐久立,每次便后用温水熏洗肛门局部,改善血液循环,产后宜多食一些富含津汁食物,如蜂蜜等,防止大便干燥、便秘,引起肛裂。
4、常做提肛运动、全身放松,或坐或立或卧均可,摒弃杂念,有意收缩肛门,缓慢上提,就象强忍大便一样,想象把下陷之气提至丹田,然后放松,如此反复数次至数十次不等,一般每次做30次,每天做两次。
5、自我按摩、肛裂是局部血脉瘀结的结果,按摩为我国传统健身祛病的方法之一,长强穴尾骨尖前面、为治疗肛裂首选穴位,取长强穴按摩可明显改善局部血液循环,在预防和治疗上都是很有效的。另外,平日里应该注意保暖,尤其是下身的保暖,以便保持血液通畅。
6、养成定时排便的习惯、纠正久忍大便、如厕时阅读书报的不良习惯,防止蹲厕时间过长,以免引起腹压增加、痔静脉高压,从而引发肛裂。
7、保持肛门周围清洁、注意卫生,防治感染,以免诱发或加重肛裂。平时应经常进行肛门的热敷,勤换内裤,尤其是肛裂发作时,每天至少进行两次肛门热水坐浴,可促进肛门部血液循环,及时治疗肠道炎症和肛门局部炎症。
8、及时正确治疗、一旦有肛裂发作先兆,如轻度不适、疼痛、瘙痒、便血时应及时用药,在医生的指导下正确用药,往往会收到事半功倍的效果。
不得不说的是,运动对于预防肛裂有着非常好的效果,比如慢跑等,另外要知道的是,肛裂是属于一种肛肠疾病,并且肛肠疾病都有共同的发病因素,这样的情况下,如果能够很好的预防肛裂,也可以预防其他疾病的引发。
上面文章内容小编详细介绍了预防肛裂疾病的方式,希望我们能够重视好这些,将这些预防凡是运用到自己的生活当中,避免疾病对于我们身体健康的侵袭,愿每个人都能在生活中养成良好的生活和饮食习惯,避免疾病的产生。