我们对于肛裂这种疾病有所认识，尤其是一些大便干燥者，容易患上这种疾病，给患者的生活带来了巨大的痛苦，肛裂的危害极大，因此在日常生活中我们要注意预防，远离这种疾病折磨，那么肛裂的预防方法都有哪些呢？
1.养成良好的排便习惯，定时排便，保持大便通畅。多饮水，多吃水果、蔬菜及高纤维食物。
2.注意肛门局部卫生，便后要热水坐浴，或用中药坐浴，如朴硝 50克热水冲化，待温后先熏后洗。
3.如有便秘，也不能滥用泻药，尤其刺激性泻药。
4.产后尽早起床活动。自然分娩者产后1~2天可起床活动,初起床时可先进行轻微的活动,如抬腿、仰卧起坐、缩肛等,这对增强腹肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排 便、恢复健康很有益处。产妇食谱中除营养丰富的食物外,应适当多吃些新鲜蔬菜、水果等,以增加大便容量;少吃或不吃热性、辛辣食物,多吃鱼汤、猪蹄汤,帮 助润滑肠道和补充足够的水分,以防便秘。
预防肛裂从日常生活中做起，那么日常我们应该怎么做呢?
第一、纠正不良的排便习惯：现在很多人在上厕所的时候都喜欢下蹲位看书看报，造成下蹲和排便时间延长，容易造成肛门直肠内瘀血而诱发疾病。上厕时吸烟能缓冲大脑的排便反射，极容易造成便秘。排便时用力过猛，一些人不管排便感受是否强烈，盲目不停地猛力努挣，只能使直肠肛门和盆底肌肉增加不必要的负担与局部瘀血，导致肛裂的发生和发展。
第二、预防便秘：肛裂的发病因素中，便秘是大的祸根。专家解释道，直肠内长期滞留宿便不仅可诱发直肠癌，并且粪便堆积还影响血液循环。患者用力解出干燥粪块，必然会使肛门承受较大压力，产生裂口、胀肿等一系列病理改变。
第三、饮食调理:应多食用含丰富纤维素的蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、韭菜、竹笋、苹果、桃梨、香蕉等。还可多食用芝麻、蜂蜜、胡桃仁、植物油等，并告诫患者少食刺激性食物，如白酒、辣椒、生姜、蒜、葱等，它可导致便秘，并可使肛门直肠区充血明显，诱发和加重肛裂的发生。
第四、极力治疗感染源头：急性和慢性肛窦炎、肛乳头炎、内痔和息肉等是引起感染的主要原因。感染的致病菌经腺口进入肛腺，在肛管皮下组织内生成脓肿，破溃后形成溃疡。小型浅部血栓因感染发生血栓静脉炎，也可致肛裂发生。
温馨提示：我们应该注意预防工作，保持大便通畅，发现大便干燥时，要注意调解方法，拉屎的时候，不要过于用力，同时，要注意多休息少喝酒少吃辛辣刺激的东西，这样才更有利于疾病的康复，希望大家对这种疾病有所了解。
