女性在生产之后，由于身体虚弱的原因，总是会成为各种疾病的高发人群，肛裂也会在这一时期找上门来，所以产妇在生产之前，我一定要对这些疾病做好预防工作，现在我们就咨询一下专家产妇对于肛裂的预防方法。
1·产妇要吃易消化的食物，应适当多吃些新鲜蔬菜、水果，多饮水，可多喝些汤类，如鱼汤、猪蹄汤等;少吃或不吃有刺激性的食物，如辣椒，以防便秘。
2·养成每天定时大便的习惯，每次大便后用温水轻轻摈洗肛门，常洗浴，保持肛门处清洁。
3·避免长时间站着、坐着。
4·避免长期卧床休息，因为很多产妇因为长时间没有下床活动，导致了肠胃蠕动较慢。长期这样，很容易导致便秘，诱发肛裂。
5·女性产后尽早起床活动。自然分娩者产后1-2天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹直肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。
6·女性产后要多做缩肛、提肛练习，锻炼肛门括约肌，改善局部的血液循环。具体做法是：在吸气时提缩肛门，如忍大便状，然后呼气、放松，如此反复，每次做10-20下，一日做2次。
7·一旦发生便秘，切忌强行排便，应及时去正规的肛肠医院检查。
预防肛裂的重点介绍如下：
预防肛裂的方法一：要少喝酒，不吃辛辣刺激食物，食不可过精，要粗细粮搭配，蔬菜等富含纤维的食物尽量多摄入，可使大便保持正常。
预防肛裂的方法二：保持大便通畅，要养成每天定时排便的习惯，发现大便燥结时，切忌努责排便，而要用温盐水灌肠或开塞露注入肛内润肠通便。
预防肛裂的方法三：及时治疗引起肛裂的各种疾病，如溃疡性结肠炎等病症，防止肛裂发生。
预防肛裂的方法四：用肛门窥器作检查时，切忌使用窥器粗暴操作，损伤肛管。
预防肛裂的方法五：及时治疗肛隐窝炎症，以防止感染后形成溃疡和皮下瘘。
以上内容就是产妇在日常生活中预防肛裂的方法，产妇在生产之后，一定不能对这种疾病掉以轻心，在日常生活要将这些预防方法实施到位，这样才能保证自己远离这种疾病，我们在日常中也要对这种疾病做好预防工作，这样才能减少自己患病的可能。
