生活中我们经常会上火，有的时候造成大便干结，如果长期的话，就会引起肛裂疾病。这对于患者的危害是不小的。那么我们怎样能从生活中来预防肛裂的发生呢?下面就一起来看一下?
要能够养成定时排便的习惯。这对于预防肛裂是很重要的。健康人直肠内一般是很少有粪便，早上起床之后会出现直立反射，然后进食早餐之后，会对于胃、结肠有反射作用，结肠便出现了强烈的蠕动，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯很重要。
合理调配饮食。因为很多肛裂的患者都是由于粪便质地不好，这与饮食有很大的关系。合理的搭配饮食，在增加食欲的同时，还能纠正便秘以致改善胃肠功能。在我们平时的饮食中可以多多的选择蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。忌食辛辣刺激、煎炒干硬的食物，戒烟忌酒。注意情志调畅、劳逸结合。
生活中要做怎么预防肛裂的发生呢。肛裂的预防很重要，其实疼痛有时候并不可怕，可怕的就是疼痛中带有血迹，这会让人发觉病情的严重性。那么预防肛裂就成为了人们生活中最重要的课题。
