肛裂使病人坐卧不安，十分痛苦。疼痛反复发作。肛裂绝大多数都是由于便秘引起。很多肛裂的患者不知道要怎么做更好，下面来给大家讲解一下肛裂患者在生活中的自我保健方法。
1.肛裂最主要的问题是大便干燥和排便困难。在护理上首先要解除精神顾虑。一些人害怕排便时的肛门疼痛就推迟排便时间，这样适得其反，因时间越长，大便越来越干，反而增加排便的疼痛。
2.应养成定时大便的习惯：每天大便一次，粪便不会干、疼痛可减轻。同时可借助药物和食物来软化大便，减轻排便对肛门的扩张，亦可减轻排便时的疼痛。
3.不能依赖药物来帮助排便：因药物都有一定的副作用，泻药一停大便就更加秘结，容易形成顽固性便秘，使肛裂越来越重。所以防治便秘不能依赖泻药，
以上就是肛裂患者生活中的自我保健方法的一些介绍，专家提醒：肛裂患者排便切不可用劲，肛裂的形成与便秘、强制排便有很大的关系，有便秘症状的患者应改善饮食习惯，通过饮食来防治便秘，避免肛裂的发生。
