肛裂的危害是很大的，患者要及时的予以治疗。但是，患者的治疗只是其中的一方面，人们要学会自我护理。好的护理有助于疾病的康复.那么肛裂的自我护理措施都是有哪些呢?
通畅大便：保持大便通畅，对该病的预防至关重要，病人应养成每天排便习惯，定时排便，适当地增加户外活动，必要时可服缓泻剂。
调整心理：加强肛裂卫生知识的宣教，向患者详细讲解该病的发病机理、转归及愈后，以缓解患者的紧张心情，增强与疾病作斗争的信心，从而保持心情舒畅、平和。
调理饮食：合理安排膳食，有利于保证大便通畅，膳食中应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物。
注重食疗：常食用粗纤维食物可刺激胃肠蠕动，有利于排便。
注意卫生：保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地防止感染。
坚持坐浴：便前便后均用1：5000高锰酸钾温水坐浴，温水为43℃～46℃，每天2～3次，每次20～30分钟。
以上就是关于肛裂的自我护理指南的相关信息，希望可以给肛裂患者的治疗带来很大的帮助。同时，肛裂患者一定谨防便秘，否则肛裂就会越来越严重。
