肛裂是一种多发频发的肛肠疾病，患上这种疾病的话危害是很大的，会给患者的生活造成严重的影响，生活中要注意及时的治疗，但是预防也是很重要的，下面我就为大家简单介绍一下。
生活中预防肛裂都有哪些小常识?
1、合理饮食：合理安排膳食，有利于保证大便通畅，膳食中应多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物，少食或忌食辛辣和刺激饮食，多饮水可保证胃肠道有丰富的消化液分泌，有利于胃肠蠕动，防止便秘。
2、大便畅通：长期便秘是引起肛裂的最主要病因，因此，保持大便通畅，对该病的预防至关重要，病人应养成每天排便习惯，定时排便，适当地增加户外活动，必要时可服缓泻剂，如液体石蜡、果导片等，也可选用中药大黄、潘泻叶等泡茶饮用，可使大便松软以利排便，便后用热水坐浴，可改善局部血液循环，促进炎症吸收，减轻疼痛，缓解病人的紧张心理，以利排便。
3、经常运动：如跑步、做操、打太极拳、瑜伽等都可以预防便秘。当有便意时不要忍着不去大便，由于久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸、或过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。
4、注意卫生：保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地防止感染，如出血量大，应到医院就诊，量少者应加强观察，并注意食用补血的营养品及食物，以增强机体抵抗力。
5、调整心理：加强肛裂卫生知识的宣教，向患者祥细讲解该病的发病机理、转归及愈后，以缓解患者的紧张心情，增强与疾病作斗争的信心，从而保持心情舒畅、平和。
以上是肛肠专家针对“生活中预防肛裂都有哪些小常识”的介绍，希望能够帮上您的忙，患者要及时的去正规的医院，检查治疗，争取在第一时间里治疗，争取早日的康复!
